Clases Grupales y Multideportes
Diversión y ejercicio la mejor combinación!
Nuestras clases grupales cuentan con un diseño en donde cualquier persona de cualquier nivel puede sentirse a gusto y lograr un gran entrenamiento. Contamos con una gran variedad de clases grupales que se pueden dividir en 5 grupos grandes:
TRX
Sistema de entrenamiento en suspensión. Realizada mediante un entrenamiento dirigido
o siguiendo al instructor. Con la ayuda de 2 bandas que cuelgan desde una estructura
(en el techo), este entrenamiento permite fortalecer todos los músculos del cuerpo,
por medio de angulos de inclinación, y tratando de vencer la fuerza de gravedad
para levantar o mover tu propio cuerpo.
Aeróbicos
Se caracteriza por mantener frecuencias cardiacas aeróbicas, se realizan pasos sencillos
de seguir en donde el cliente se divierta con una rutina fácil.
Coreografía
Se realizan pasos avanzados en donde se enseña a la derecha y luego a la izquierda
la misma rutina, hasta formar un bloque, cada clase consta de 3 a 4 bloques y se
forma lo que se llama una campana, que inicia con un calentamiento y luego se van
desarrollando poco a poco los pasos utilizando tracciones.
100% Glúteos
Se trabajan ejercicios del tren inferior ya sea libre o funcional. Se utilizan implementos
tales como bolas, ligas, colchonetas, etc para realizar diversos ejercicios y movimientos
en el piso.
Tae-bo
Es una combinación entre boxeo y taekwondo en el cual se realizan distintos golpes
y patadas, utilizando una buena técnica; no existe ningún contacto físico con los
participantes, solo sombras, la cual le pude servir como defensa personal, se utiliza
música para hacerlo más divertido y recreativo.
Tono Muscular
Es una clase localizada en donde se cambia la modalidad, por ejemplo: Movin, ligas,
bolas, circuito o pase y por ultimo con bozos, esta clase tiene como objetivo tonificar
todo el cuerpo con distintos materiales y ejercicios.